Твой образ жизни

Планируя свое образование, принимай в расчет то, что у тебя гемофилия, и при поиске образовательного учреждения учитывай ряд дополнительных критериев.

Как и большинство старшеклассников, в предвкушении самостоятельной жизни ты, вероятно, уже многое узнал о том, что за особенные потребности диктует тебе твой организм. Эти полезные рекомендации помогут адаптироваться к жизни в студенческом городке.

Если ты похож на большинство студентов (даже тех, кто не страдает гемофилией), то, возможно, ты нервничаешь. Расслабься; это совершенно нормально. Некоторые справляются со стрессом и обретают уверенность в себе благодаря осознанию того, что дела у них в порядке, и что сами они принимают правильные решения.

Оцени расстояние между учебным корпусом и общежитием. То расстояние, что кажется тебе нормальным сейчас, позднее может оказаться проблемой, если из-за травмы тебе придется передвигаться на костылях. Кроме того, продолжительная ходьба дает дополнительную нагрузку на ноги, что увеличивает вероятность внутренних кровоизлияний.

Насколько хорошо студенческий городок оборудован приспособлениями для людей с ограниченными физическими возможностями? Даже если сейчас все в порядке, нелишним будет подстраховаться.

Узнай, можно ли поселить тебя в комнату поближе к медпункту. Это будет особенно правильно, если ты не сам делаешь себе уколы, поскольку твой препарат и остальные принадлежности будут храниться там.

Если ты вводишь себе лекарство самостоятельно, спроси, можно ли будет поставить к тебе в комнату холодильник, чтобы хранить в нем препарат и остальные принадлежности.

Посети медпункт и поговори с персоналом. Определи, насколько их возможности по предоставлению необходимых тебе медицинских услуг соответствуют твоему уровню комфорта. Какой у медпункта график работы, и насколько он согласуется с расписанием занятий, чтобы можно было свести к минимуму количество пропущенных часов учебы?

Выясни расстояние до ближайшего ЦЛГ и наличие удобного транспортного сообщения. Кроме того, узнай, где находится ближайшее отделение скорой помощи, и как туда добираться. Такси не всегда спасает: туда иногда бывает очень трудно дозвониться.

Вероятно, самый главный совет – не допускай, чтобы гемофилия стала для тебя препятствием. Получая диплом о высшем образовании, ты обеспечиваешь свою будущую способность самостоятельно зарабатывать себе на жизнь, выплачивать взносы за медицинскую страховку и продолжать свое лечение. Это, безусловно, заслуживает самого высшего балла.

Удобная обувь:
Для тебя, наверное, не секрет, что шлепанцы – не идеальная обувь для того, чтобы расхаживать по студенческому городку. Травмы тебе ни к чему. Рассчитывай на то, что ходить придется больше обычного, и не поскупись на покупку удобной обуви, которая будет смягчать толчки и поддерживать стопу.

Высыпайся:
Рядом нет родителей, чтобы пилить тебя за то, что ты не ложишься спать вовремя, поэтому придется самому себя контролировать. Как показывают научные исследования, сон влияет на общее состояние здоровья, а также на способность к обучению. Кроме того, сон помогает в борьбе со стрессом. Держи себя в форме и не устраивай ночных бдений. Это благоприятно скажется как на твоем самочувствии, так и на оценках.

Здоровое питание и занятия безопасными видами спорта:
Ты уже имеешь диплом о среднем образовании, поэтому рассказывать тебе о значении здорового питания и физических нагрузок не имеет смысла. И все же теперь, когда ты обрел самостоятельность, постарайся не превращаться в классического первокурсника, набрав около 7 кг. Делай свой выбор в пользу здоровых продуктов и не забывай о необходимой физической активности. Здоровому организму куда легче справиться с кровотечением или другой травмой.

Денежные вопросы:
То, насколько хорошо ты распределяешь денежные средства, является хорошей тренировкой твоей будущей финансовой самостоятельности. Поскольку лечение гемофилии сопряжено с высокими расходами, тебе следует научиться управлять своими средствами и страховыми выплатами. Занимай активную позицию в своих финансовых вопросах. Составь бюджет и следуй ему. Если во время учебы в колледже родители обеспечивают тебя деньгами, не перекладывай на них необходимость отслеживать твои расходы.

Пункт медицинского обслуживания:
Вероятно, ты уже побывал в этом учреждении и провел предварительную работу (см. Рекомендации для учащихся колледжа 101). Теперь тебе нужно договориться с персоналом по поводу поставок фактора свертывания крови, инфузий и хранения материалов. При необходимости сотрудники могут даже договориться с почтовым отделением о том, чтобы по прибытии коробки с лекарством быстро помещались в холодильник. Не забудь записать телефон медицинского пункта в свой мобильный, а также помести этот номер на видном месте у себя в комнате.

Новый центр лечения гемофилии:
Если ты переходишь в ЦЛГ поблизости от твоего нового места жительства, позаботься о том, чтобы заранее перевести туда свою медицинскую карту. Если тебе меньше 18 лет, родителям придется написать заявление о выдаче карты. ЦЛГ по месту жительства также может посодействовать в тебе решении таких вопросов, как выписка постоянно действующих распоряжений для местного отделения скорой помощи, поставка фактора свертывания крови и т.д. Свяжись с новым ЦЛГ и сходи туда представиться.

Скрывать ли свою гемофилию?
Делиться ли с кем-нибудь информацией о своем нарушении свертываемости крови, зависит только от тебя. Решение за тобой, но все же имей в виду, что рассказать хоть кому-то о ней придется. Тебе будут нужны посвященные в твою проблему люди, способные помочь в случае необходимости, например, при кровотечении, травме, или необходимости вызвать скорую помощь. В качестве подходящей кандидатуры может выступить твой куратор. Обращение за помощью вовсе не делает тебя менее самодостаточным. Всего лишь более зрелым и ответственным за свое здоровье.

Хранение и безопасность фактора свертывания крови и остальных материалов:
Если ты вводишь себе лекарство самостоятельно, тебе, возможно, потребуется холодильник, стоящий в каком-нибудь в надежном месте или рядом с твоей комнатой в студенческом общежитии. Тебе также будет нужен план, чтобы придерживаться схемы лечения, например, система напоминаний, которая поможет тебе не отклоняться от курса.

Борьба со стрессом:
Стресс может приводить к развитию или даже усугублению кровотечений, однако, как известно, учеба в колледже в значительной мере сопряжена со стрессом.4 Практически все студенты в первые несколько месяцев жизни в студенческом городке сообщают о том, что в той или иной степени испытывают стресс, в связи с чем они могут менее сознательно относиться к своим потребностям в плане здоровья. 5,6 Физическая активность и правильное питание помогут тебе преодолевать стресс. Также полезны различные методики расслабления. Следи за своим уровнем стресса и принимай соответствующие меры, чтобы справляться с ним.

Пропуск занятий:
Возможно, что из-за кровотечений тебе придется пропускать занятия. В подобных случаях обязательно обсуждай эту проблему со своими преподавателями. Если ты объяснишь причину своего отсутствия, зачастую преподаватель будет готов пойти тебе навстречу, продлив сроки сдачи работы или пройдя с тобой пропущенный материал. Рассчитывай на то, что незапланированных пропусков будет предостаточно, поэтому не поддавайся соблазну "прогулять" занятие.

Не таскай тяжести:
То, что ты собираешься поднять единовременно, будь то рюкзак, книги, ноутбук и т.д., не должно составлять более 20% твоего общего веса. В случае с рюкзаком равномерно распределяй вес при помощи наплечных ремней, а также поясного ремня, если он есть. Если у тебя сумка другого типа, носи ее близко к телу, чтобы лучше регулировать вес груза.

Первая помощь:
Контрольный вопрос: где твой набор первой помощи? В комнате тебе следует держать хорошо оснащенную аптечку с бинтами, марлей, пластырем и т.д.

Получай удовольствие от жизни, развлекайся с друзьями, иногда засиживайся допоздна. Просто не забывай ставить свое здоровье на первое место, и у тебя будут все шансы провести годы учебы в колледже с пользой и удовольствием.